Bien-être du corps

Seance relax1

Questions/Réponses sur la Relaxation

La relaxation est aujourd'hui mal connue, ou plutôt, moins bien connue. En effet, depuis que la sophrologie est apparue, on ne parle plus que d'elle. Et pourtant, la sophrologie reprend le meilleur de toutes les techniques visant le bien-être, l'équilibre et l'harmonie du corps et de l'esprit, dont les techniques de relaxation.

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Reflexologie plantaire1

Le massage des pieds ou la Réflexologie plantaire

Insomnie, stress, douleurs articulaires... La réflexologie plantaire peut soigner tous nos petits maux et rééquilibrer notre organisme! 

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Bailler

Bâillez, bâillez ! Autant que vous pouvez !

Bâiller ! Ce n'est pas très joli, et pourtant, cela procure un réel bien-être à notre cerveau et à notre corps tout entier !

 

 

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Aliment zen

Moins de stress, ça passe aussi par une bonne alimentation équilibrée !

C'est simple de manger zen : il suffit d'être logique. Les organismes de Santé publique recommandent de consommer cinq fruits et légumes verts par jour. Ne vous stressez pas en comptant vos aliments. Mangez simplement frais et varié. Pensez à votre équilibre sur une semaine plutôt que sur une journée. Vous n'avez pas consommé de légumes aujourd'hui ? Ce n'est pas grave ! Vous en consommerez plus demain et vous allégerez vos repas en féculents.

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Micro relaxation1

Détendez-vous 1 minute plusieurs fois par jour

Se détendre, plusieurs fois par jour, pour être mieux relaxé !

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Respiration

L'art de respirer et les pouvoirs de la cohérence cardiaque !

Nous pouvons vivre avec le stress, cacher nos angoisses, mais notre respiration, elle, ne sait pas mentir. Elle est, avec les battements de notre coeur, le premier signe de notre fatigue...

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Automassage

Se relaxer en pratiquant l'auto-massage

En cas de fatigue, de tensions, il n'est pas très facile de trouver un masseur ! C'est pourquoi l'automassage est une pratique très utile, et très simple à apprendre.

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Musique

Les bienfaits de la musique sur le corps et l'esprit

Bientôt la fête de la musique ! Mais qu'est-ce qui fait qu'on soit tous accro d'elle ? Quels sont les effets de la musique sur notre corps et notre mental ?

Voici 9 raisons d'écouter votre musique préférée...

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7 chakras

Pratiquez le yoga pour ouvrir vos sept chakras !

La puissance des 7 chakras sur notre bien-être ! 

Musique qui permet de les stimuler...

 

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Images 8 2

La gymnastique douce ventre/cerveau

Il existe un lien évident entre notre cerveau et notre ventre. On dit d'ailleurs que notre ventre serait notre 2ème cerveau. Voici ce que nous conseille Pierre Pallardy, osthéopathe.

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