relaxation

Seance relax1

Questions/Réponses sur la Relaxation

La relaxation est aujourd'hui mal connue, ou plutôt, moins bien connue. En effet, depuis que la sophrologie est apparue, on ne parle plus que d'elle. Et pourtant, la sophrologie reprend le meilleur de toutes les techniques visant le bien-être, l'équilibre et l'harmonie du corps et de l'esprit, dont les techniques de relaxation.

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Reflexologie plantaire1

Le massage des pieds ou la Réflexologie plantaire

Insomnie, stress, douleurs articulaires... La réflexologie plantaire peut soigner tous nos petits maux et rééquilibrer notre organisme! 

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Bailler

Bâillez, bâillez ! Autant que vous pouvez !

Bâiller ! Ce n'est pas très joli, et pourtant, cela procure un réel bien-être à notre cerveau et à notre corps tout entier !

 

 

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Images 3

Relaxation rapide - 10 mn

Petite séance de relaxation guidée que vous pourrez pratiquer à tout instant de la journée.

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Raisons de pratiquer la Sophro-Relaxation

On se donne beaucoup de limites dans la vie quotidienne : Je suis trop âgée, je n'ai pas le temps, je n'y arriverai jamais, je suis trop comme ci, pas assez comme ça... 

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Micro relaxation1

Détendez-vous 1 minute plusieurs fois par jour

Se détendre, plusieurs fois par jour, pour être mieux relaxé !

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Lacher prise

Séance du lâcher prise

Lâcher prise… mais qu’est-ce que ça veut bien dire? Pourquoi est-ce si important de lâcher-prise ? Comment renoncer à tout contrôle ?

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Lacher prise

Comment lâcher prise !

Lâcher prise… mais qu’est-ce que ça veut bien dire? Pourquoi est-ce si important de lâcher-prise ? Comment renoncer à tout contrôle ?

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Musique

Les bienfaits de la musique sur le corps et l'esprit

Bientôt la fête de la musique ! Mais qu'est-ce qui fait qu'on soit tous accro d'elle ? Quels sont les effets de la musique sur notre corps et notre mental ?

Voici 9 raisons d'écouter votre musique préférée...

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Respirer

Exercice respiratoire pour diminuer le stress avant examens

Bientôt les examens, voici une technique de respiration qui va te permettre de t'apaiser rapidement avant de réviser ou juste avant de passer une épreuve.

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Images 8 2

La gymnastique douce ventre/cerveau

Il existe un lien évident entre notre cerveau et notre ventre. On dit d'ailleurs que notre ventre serait notre 2ème cerveau. Voici ce que nous conseille Pierre Pallardy, osthéopathe.

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Telechargement 7

Séance de relaxation du corps

Bonjour, comme promis, pour symboliser la naissance de Zen-Space-le Blog, je vous ai préparé cette séance guidée de relaxation générale du corps. Vous l'attendiez depuis longtemps ! Et bien voilà, c'est chose faite ! C'est la première d'une longue série et j'espère qu'elle vous plaira et vous apportera bien-être et sérénité.

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