L'estime de soi

Introduction

Aigle

"Un jeune Indien se promenait seul dans la forêt. Il trouva un oeuf d'aigle. Croyant qu'il s'agissait d'un oeuf de poule de prairie, il le déposa dans un nid de poule de prairie. L'oisillon vint au monde entouré de poules. Il se mit à marcher comme une poule, caqueter comme une poule, picorer comme une poule.

Un beau jour de printemps, le jeune oiseau vit une chose magnifique, c'était un immense oiseau qui s'élevait en planant dans les airs, avec une grande élégance. "Qu'est-ce que c'est que cet oiseau ?", demanda le petit aigle élevé parmi les poules de prairie. "C'est un aigle, l'oiseau le plus beau de tous les oiseaux !" Le petit aigle songea au privilège que ce devait être de pouvoir ainsi voler avec tant de grâce. Mais comme il savait qu'il ne pourrait jamais être un aigle, le jeune oiseau oublia rapidement son rêve. Il vécut toute sa vie et mourut croyant qu'il était une poule de prairie." Conte du folklore des Indiens d'Amérique

Combien d'humains ressemblent à ce petit aigle ! Ils possèdent un potentiel extraordinaire, ils ont des capacités inexploitées, des dons, des talents dont la société pourrait profiter et qui leur permettraient de se réaliser. Malheureusement, ils sont nés dans un nid où il n'y avait personne de grand à imiter. Ils ont même reçu des messages qui ont inhibé l'amour qu'ils auraient pu avoir pour eux-mêmes, la confiance en eux-mêmes qu'ils auraient pu développer.

A cause de cela, ils vivent une vie qui ne les satisfait pas, ils éprouvent une immense nostalgie pour quelque chose d'autre, quelque chose de plus harmonieux, de plus valable.

Manquant d'estime d'eux-mêmes, ils survivent, parfois douloureusement et transmettent souvent à leurs enfants des messages négatifs dont ils n'ont pas mesuré l'importance.

Qu'est-ce que l'estime de soi ?

 

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Le niveau d'estime de soi que manifeste une personne influence tout ce qu'elle dit, tout ce qu'elle pense, tout ce qu'elle fait.

Très vite, il est possible de reconnaître une personne qui a une haute estime d'elle-même car elle jouit de la vie, elle est ce qu'elle veut être et fait ce qu'elle veut faire, elle est capable de prendre la responsabilité de sa vie sans blâmer les autres et sans chercher d'excuses.

Au contraire, une personne qui a peu d'estime d'elle-même rencontre d'innombrables difficultés dans sa vie personnelle, relationnelle et professionnelle. Elle se sent inadéquate, coupable, peu sûre d'elle-même.

L'estime de soi n'est jamais totalement présente ou totalement absente, chaque personne se situe quelque part sur une échelle imaginaire qui va de zéro à cent. Il est impossible d'avoir une absence totale d'estime de soi ou une présence totale d'estime de soi en toutes circonstances.

 

Bien qu'il soit difficile de définir simplement l'estime de soi, il est admis actuellement qu'elle comprend deux aspects complémentaires :

- d'une part, la perception d'une compétence personnelle ;

- d'autre part, la conviction intime d'avoir de la valeur en tant que personne.

En d'autres termes, nous pourrions aussi dire que l'estime de soi parle de l'être et de l'agir.

L'estime de soi reflète le jugement que nous portons sur notre capacité de faire face aux défis de la vie, de comprendre et de maîtriser les problèmes ainsi que sur le fait d'accepter pour nous-mêmes le droit au bonheur, à la joie, à l'affirmation de notre existence et de notre importance en tant qu'être humain unique et irremplaçable.

Avoir une bonne estime de soi, c'est se percevoir compétent et digne de respect.

Avoir une mauvaise estime de soi, c'est ne pas se sentir digne de vivre pleinement, c'est croire que l'on n'est "pas assez bien".

La plupart des gens fluctuent entre une bonne et une mauvaise estime d'eux-mêmes selon les circonstances. Certains ont une bonne estime de leurs compétences, mais ne se sentent pas dignes d'être aimés. D'autres se sentent dignes d'être aimés et ne se sentent pas compétents. L'estime de soi est toujours une affaire de "degrés", elle est mouvante.

Plus une personne s'estime elle-même, plus elle peut utiliser sa créativité dans son travail, plus elle instaure des relations interpersonnelles positives, plus elle traite les autres avec respect, et moins elle se sent menacée par eux.

Plus l'estime de soi est présente, plus il y a de possibilités de vivre dans la joie.

Lorsque nous atteignons l'âge adulte, l'estime de soi est une expérience qui prend sa source dans la partie la plus profonde de nous-mêmes. Elle repose sur ce que nous pensons à propos de nous-mêmes, sur la manière dont nous nous voyons, sur ce que nous ressentons par rapport à la personne que nous sommes.

Tous les enfants n'ont pas le privilège de développer une bonne estime d'eux-mêmes et, devenus adultes, ils cherchent, souvent en vain, quelqu'un ou quelque chose qui pourrait leur donner cette estime d'eux-mêmes qui leur manque tellement.

Le problème, c'est qu'une fois devenus adultes, la construction de leur estime d'eux-mêmes devient leur affaire, leur responsabilité, personne d'autre ne peut les "faire ressentir" qu'ils sont dignes d'être aimés et compétent, c'est un travail de développement personnel qu'eux seuls peuvent accomplir.

Lorsqu'une personne a une authentique haute estime d'elle-même, elle cesse d'être constamment en compétition avec les autres, elle ne se compare plus aux autres. Elle est en paix et en harmonie avec elle-même. Elle est prête à répondre d'une manière positive aux défis de la vie.

Nous confondons parfois : haute estime de soi et orgueil ou arrogance ; il est utile de bien clarifier cela. Une personne qui a une bonne estime d'elle-même n'est pas arrogante, elle n'est pas orgueilleuse non plus. Elle n'a pas besoin de se surestimer ou de sous-estimer les autres, elle est profondément consciente de sa propre valeur et de celle de chaque être humain, elle n'a pas besoin de se mettre en avant en écrasant les autres ou en leur portant ombrage.

Une personne qui a une bonne estime d'elle-même ne se surévalue pas non plus. Elle est consciente de ses limites, lucide concernant ses capacités, elle accepte les critiques qui peuvent lui être utiles.

L'estime de soi n'a rien à voir avec l'argent

que vous avez ou que vous gagnez, avec votre 

réputation, votre carrière, votre race, votre apparence,

les habits que vous portez, votre religion, 

notre niveau d'instruction, ce que vous possédez,

votre sexe, l'endroit où vous vivez...

L'estime de soi est quelque chose de très simple,

c'est le respect que vous avez et que vous ressentez

pour vous-même.

William J. McGrane

 

Les effets de l'estime de soi

Images 36Lorsqu'une personne a une bonne estime d'elle-même, elle manifeste un certain nombre de caractéristiques qui sont essentielles pour une vie épanouie et sereine :

  • La personne s'accepte en tant qu'être humain en évolution. Elle sait qu'elle est en route, en développement, qu'elle n'est pas parfaite et que cela n'enlève en rien de son importance en tant que personne. Elle n'a pas honte de ce qu'elle est, de ses erreurs ou de ses manquements.
  • Elle cherche à se connaître toujours mieux, à évoluer, à communiquer avec efficacité.
  • Elle accepte de revoir ses certitudes, de questionner ses croyances tout en les honorant et en honorant celles des autres.
  • Elle est désireuse d'entrer en contact avec les autres et d'apprendre à les connaître ainsi que le monde qui l'entoure.
  • Elle a des buts clairs pour sa vie et trouve les informations et l'aide qui lui sont utiles pour les atteindre.
  • Elle sait faire la différence entre les faits, les interprétations et les émotions. Elle assume la responsabilité de ses interprétations et de ses émotions.
  • Elle est capable de vivre dans l'instant présent sans perdre de vue le contexte général.
  • Elle est consciente des valeurs qui la guident et de leurs racines, elle n'est pas dirigée par des valeurs irrationnelles acceptées par son entourage.

En résumé, une personne qui a une bonne estime d'elle-même est un harmonie avec elle-même et avec le monde qui l'entoure. Elle est capable de vivre pleinement.

Un haut niveau ou un bas niveau d'estime de soi sont des aspects si importants de la vie que nous pouvons probablement dire que, mis à part les problèmes biologiques ou physiologiques, toutes les autres difficultés de la vie sont reliées peu ou prou à une mauvaise estime de soi : qu'il s'agisse d'anxiété, de dépression, d'alcoolisme, de dépendance des drogues ou de médicaments, de mauvais résultats scolaires, d'abus sexuels ou de violence conjugale, d'immaturité émotionnelle, ou de suicide, tous ces problèmes comprennent un élément de mauvaise estime de soi. Sans une bonne estime de soi, il n'y a pas de vie de qualité.

L'estime de soi n'empêche pas les difficultés de la vie, elle n'empêche pas les pertes, les deuils, les manques, les regrets, les échecs, elle permet simplement d'y faire face autrement. Ces expériences suscitent des émotions bien normales : colère, tristesse, regrets, peurs. Le point capital est ce que la personne peut faire de ces émotions.

  • Elle peut cultiver le ressentiment, aller vers la détresse chronique, se percevoir comme une victime du destin ; elle peut éprouver du mal-être et de l'impuissance, se sentir déprimée ou désespérée. (aspects négatifs de la difficulté)
  • Il lui est possible aussi d'opter pour un autre chemin positif. Là, à partir des émotions ressenties, elle peut prendre conscience de ce qu'elle vit, de ses ressources, de ses difficultés, elle peut assumer la responsabilité de son interprétation des événements, de son attitude et de ses comportements. Elle peut apprendre à lâcher prise de ce qui cause sa souffrance, faire le deuil de ce qu'elle doit abandonner, pardonner et finalement s'accepter et s'aimer pour pouvoir librement accepter et aimer les autres. (c'est le cas d'une personne ayant une bonne estime d'elle-même)

Face aux difficultés de la vie, aux pertes, aux changements, la personne qui a une bonne estime d'elle-même prend la responsabilité de ce qu'elle ressent. Elle ne dit pas : "Il m'a mise en colère !" "Elle a brisé ma vie !" mais plutôt : "Je me suis mis en colère à cause de qu'il a fait !", "Je choisis de laisser cette personne briser ma vie !", "J'éprouve de la tristesse quand je pense à lui !"

Prendre conscience de ses émotions face aux situations et en assumer la responsabilité permet de faire le deuil, de lâcher-prise et parfois de pardonner, de terminer les situations. Tout cela permet de s'accepter, de s'aimer et de pouvoir aimer les autres et par là d'augmenter encore son estime de soi.

Au contraire, lorsqu'une personne a une mauvaise estime d'elle-même, elle ne prend pas la responsabilité de ce qu'elle ressent, elle blâme l'entourage, éprouve du ressentiment. Elle se sent mal à l'aise, impuissante, et très vite, elle a la sensation d'être une victime, de ne pas disposer des moyens de sortir de son marasme. Elle peut aller d'échec en échec et entrer dans la dépression ou être atteinte de mal-être chronique ou de maladies.

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